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Chapeaux de farine de champignons et d'épinards

Chapeaux de farine de champignons et d'épinards

Recette de: Nature's Path

Posted under Breakfast & On the Go, Gluten Free, Nature's Path, Vegan

  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Temps de cuisson: 5 Minutes
  • Portion: 1 serving
  • Sans gluten
  • Végétalien
Vous cherchez une option de petit-déjeuner savoureux? Elizabeth Emery de Vancouver avec amour Créé ce chemin d'avoine copieux qui est sûr de vous aider à prendre votre avoine à un autre niveau.

Ingrédients

  • 1 c. À thé d'huile d'olive
  • 1 tasse de champignons mélangés, hachés finement (cremini, huîtres)
  • 1 gousseil ail, émincé
  • ½ tasse d'épinards
  • 2 sachets Piste de la nature Suberseeds et grains de grains
  • 1 tasse de bouillon de légumes (ébullition)
  • ½ cuillère à thé de thym séché
  • Sel de mer et poivre noir
  • 3 c. À soupe de morceaux de noix grillées

les directions

  1. Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen et ajoutez les champignons et l'ail. Sauté pendant 3 minutes jusqu'à ce que les champignons soient ramollis. Ajoutez du sel au goût.
  2. Ajoutez les épinards et faire sauter pendant encore 2 minutes jusqu'à ce que foulez. Retirer de la chaleur.
  3. Versez des sachets d'avoine dans un bol et remuez le stock de légumes et thym. Remuer et mettre de côté.
  4. Assaisonner la farine d'avoine au goût de sel et de poivre.
  5. Ajoutez le mélange d'épinards / champignons au bol à la farine d'avoine et au haut avec des noix grillées pour un repas nourrissant.
 
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